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屋外スポーツ施設 |
スカイコートナイター設備を完備した、屋上の屋外スカイコート。
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ナイター設備を完備した、屋上のスカイコート。ここでは、テニス・バレーボール・バスケットボールが楽しめます。 |
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屋外スポーツ施設 |
ランニングコート屋上に１周７０ｍのランニングコート。
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屋上には１周７０ｍのランニングコートです。 |
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屋内スポーツ施設 |
スタジオ多彩なプログラムが揃うスタジオ。
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エアロビクスや太極拳など、多彩なプログラムが揃うスタジオです。音楽に合わせて、楽しく体を動かしましょう！ |
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屋内スポーツ施設 |
最新の設備がズラリと並ぶトレーニングジム。
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最新のトレーニングマシンがズラリと並びます。マシンの使い方はインストラクターが丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心です。 |
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屋内スポーツ施設 |
スイミングプール全長２０m×７コースの自然光が差し込むプール。
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昼間は自然光が差し込むプールは、全長２０mで７コースあります。 |
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スポーツ施設のロビー |
フロント・エントランスホール２階までの吹き抜けが開放的なエントランスホール
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利用・見学・体験はフロントで受付けています。 |
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ご質問・お問合せはこちら
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水の４つのパワー（浮力・抵抗・水圧・水温）を利用してのエクササイズ。
水泳をマスターしたい方には、スイミングプログラム。顔を水につけることに抵抗がある方には、アクアプログラム。水の中では運動強度を調節できるので、自分の体力レベルに合わせた効果が期待できます。
浮力・抵抗・水圧・水温のパワーによる効果！
| 浮力 | …無重力に似た状態→足・腰・関節にかかる負担が減少。 |
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| 抵抗 | …無限大の負荷→エネルギーの消費量が増加。リラクゼーション効果。 |
| 水圧 | …水に入り体が締め付けられる→心拍数・血圧の上昇。心肺機能の向上。 |
| 水温 | …体温より低い水温→体温調節機能の向上。 |
初心者から上級者まで、全てのプログラムに参加できます。
ワンポイント
ご希望の泳法を個人のレベルに合わせて指導します。初めてプールに入る方からスキルアップを目的とした方まで、全ての泳法・全ての要望にお応えします！
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月曜日（12:15～13:00/20:00～20:45） |
木曜日（12:15～13:00） |
アクアエクササイズ
水中でのトレーニングです。ウォーキングあり、筋トレあり、腰痛や膝痛のある方でも浮力があるので大丈夫。
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金曜日（12:30～13:00） |
水に顔をつけることはありませんので、泳げない方も心配は無用です。
負荷を調節できるので、初心者でも全てのプログラムに参加できます。
★…運動強度・難易度の目安です。★が多いほど運動強度・難易度が上がります。
水中ウォーキング・ジョギング ★
水の抵抗を最大限に活用したプログラム。踊ることが苦手な方も、安心して参加できるプログラムです。
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木曜日（20:00～20:45） |
エンジョイアクア ★★
音楽に合わせて楽しく水中エクササイズ！自分で負荷をコントロールしながら参加できます。
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火曜日（20:00～20:45） |
ダイナマイトアクア ★★★
格闘技の動きを取り入れた水中エクササイズ。筋力アップ・シェイプアップ・ストレス解消を目的としたプログラムです。
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火曜日（19:00～19:45） |
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楽しく、マイペースで、健康づくり。インストラクターがわかりやすく指導してくれるので、初心者も安心して参加できます。
スタジオプログラムによる効果
| ・体力の向上（運動を持続する力・筋力アップ・柔軟性の向上・ストレスに耐える力） |
| ・生活習慣病の予防 |
| ・ストレスの解消 |
| ・シェイプアップ |
軽快な音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！
はじめてのエアロ ★
いろいろなステップの練習を行いながら気持ちよく汗がかけます！初心者の方でこれからはじめようという方にオススメです。
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木曜日（19:15～20:00） |
かんたんエアロ ★
「はじめてのエアロ」に慣れてきたら、次はこのクラスへどうぞ。もっとエアロビクスが楽しくなってきますよ。
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水曜日（20:30～21:15） |
エンジョイエアロ ★★
多彩なコンビネーションのステップで効果的にエクササイズ！初めての方でも楽しくレッスンに参加できます。
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火曜日（19:15～20:00） |
土曜日（16:15～17:00） |
コンディショニングエアロ ★★
体の各部分を様々な方法で、楽しくシェイプアップ、そして筋力アップ！
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火曜日（20:15～21:00） |
ダイナマイトエアロ ★★★
よりハードに！よりアグレッシブに！運動強度が高めのクラスです。たくさん汗をかきたい方にお勧めです。
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月曜日（20:15～21:00） |
土曜日（19:15～20:00） |
ムービングファイト！！ ★★★
エアロの中に格闘技の動きを採り入れました。キックやパンチで身体を鍛え、ストレスを解消しましょう！！
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木曜日（20:15～21:00） |
人気のヨガ・ピラティスで心とからだをベストコンディションへ！
呼吸法で楽しくリラックスしましょう。
ヨガ ★
緊張している筋肉・神経を積極的な休息法で伸ばしてあげましょう。ストレス解消とリラックスで気分もさわやかです。
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火曜日（12:30～13:00） |
日曜日（11:15～12:00） |
アクティブヨーガ ★★
一般的なヨガに筋力トレーニング的要素を強化し、普段動かさない身体の内部組織を刺激することにより、効果的に新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体をつくりあげます。
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月曜日（21:30～22:15） |
ピラティス ★★
呼吸法を重視して、からだの緊張感をほぐし、からだの芯（ｃｏｒｅ）を整え筋力を強化していきます。
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土曜日（18:15～19:00） |
目的に合わせて選べるプログラムもご用意しています。
ボールエクササイズ/バランスボールエクササイズ ★
バランスボールを使ったトレーニングやストレッチなど、誰でも簡単に楽しくできるエクササイズを実施します。覚えてご自宅でもレッツエクササイズ！
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月曜日（12:25～12:50） |
土曜日（15:15～16:00） |
フラダンス ★
心地よい音楽に合わせて、ウエスト周りの気になるお肉とさよならしましょう。
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金曜日（20:15～21:00） |
かんたん Ｈｉｐ－Ｈｏｐ ★
ダンスプログラムの登場！音楽のビートに合わせて楽しく汗をかきましょう♪初心者の方もチャレンジしてくださいね！
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木曜日（21:15～22:00） |
太極拳
ゆっくりとした動きの中で型を身につけ、呼吸を整え、健康増進を図ります。からだの中から健康的に美しく変えてくれます。
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水曜日（19:15～20:15） |
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ウェルネスAコース≪正会員≫のご案内
・スポーツプラザｉＢのすべての施設（プール・ワールプール・トレーニングジム・スタジオ・ランニングコート・スカイコート・ロッカールーム）がご利用できます。
・スポーツプラザｉＢでおこなわれる各種プログラムに無料で参加できます。
個人
| 区分 | 入会金 （入学金） |
年会費（授業料） | 施設 使用料 （1回） |
条件 | ||
| 月払い | 半年払い | 年払い | ||||
| レギュラー | 31,500円 | 6,825円 | 38,850円 | 73,500円 | 無 料 | 個人名義 （16歳以上） |
| ペア | 42,000円 （2名分） |
11,550円 | 66,150円 | 126,000円 | 無 料 | 2名記名式 （16歳以上） |
| シニア | 無料 | 5,775円 | 33,075円 | 63,000円 | 無 料 | 60歳以上 |
| 学生 | 10,500円 | 2,940円 | 16,537円 | 31,500円 | 525円 | 高校以上の 生徒・学生 |
個人限定
| 区分 | 定員 | 入会金 （入学金） |
年会費（授業料） | 1回当たり 施設使用料 |
施設利用 可能時間 |
| 月払い |
| ナイト | 50名 | 21,000円 | 4,200円 | 無料 | 平日 20時～23時 土曜 18時～21時 |
| ウィーク エンド |
80名 | 21,000円 | 4,200円 | 無料 | 土曜 10時～21時 日曜 10時～18時 |
| デイ | 無し | 21,000円 | 3,150円 | 無料 | 平日 14時～17時 |
ウェルネスBコース≪一日体験入学コース≫
1回 １,５７５円（施設使用料）
・スポーツプラザｉＢのすべての施設（プール・ワールプール・トレーニングジム・スタジオ・ランニングコート・スカイコート・ロッカールーム）利用できます。
・スポーツプラザｉＢでおこなわれる各種プログラムに無料で参加できます。
スクール生料金（各コース共通）
| 区分 | 授業の 回数/種目数 （１週間） |
入学金 | 授業料 | 年間 諸経費 |
暖房費 （スイミングのみ） |
| ジュニア 3～15歳 |
週1回/1種目 | 3,150円 | 4,620円 | 3,150円 | 10月～3月 3,150円 |
| 週2回/1種目 | 6,720円 | ||||
| 週1回/2種目 | 7,980円 |
| 空手教室 3歳～成人 |
週2回 | 3,150円 | 5,250円 | 3,150円 | ― |
| 週1回/2種目 | 8,610円 |
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